ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ
Согласен с политикой конфеденциальности
и на получение рассылок от ООО "Роскошь Сибири"
и на получение рассылок от ООО "Роскошь Сибири"
ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ
Согласен с политикой конфеденциальности
и на получение рассылок от ООО "Роскошь Сибири"
и на получение рассылок от ООО "Роскошь Сибири"
Татьяна Талашкина
Москва
Учредитель группы клиник эстетики и качества жизни GMTClinic. Клиники специализируются в области медицинской косметологии и системной медицины, в основе которой лежит концепция красоты через здоровье.
Постоянный спикер форумов, участвовала в этом качестве в форумах Super Mama и Synergy Group, а также в мероприятиях Ассоциации независимых директоров.
Постоянный спикер форумов, участвовала в этом качестве в форумах Super Mama и Synergy Group, а также в мероприятиях Ассоциации независимых директоров.
Татьяна Талашкина
Москва
Москва
Учредитель группы клиник эстетики и качества жизни GMTClinic. Клиники специализируются в области медицинской косметологии и системной медицины, в основе которой лежит концепция красоты через здоровье.
Имеет опыт работы в компаниях «УфаГаз», «Балтнефтепровод», «Росжелдорстрой». С 2009 года развивает собственный бизнес – группу клиник GMTClinic.
Постоянный спикер форумов, участвовала в этом качестве в форумах Super Mama и Synergy Group, а также в мероприятиях Ассоциации независимых директоров.
Принимает участие в качестве партнёра в различных мероприятиях, в том числе стала партнёром форумов Super Mama, Synergy Group, Ассоциации независимых директоров, Merz Aesthetics, Allergan, Vallex, Premium Aesthetics, Maruga. Партнёр «Национальной Компании Красоты».
Под руководством Татьяны клиника удостоилась ряда наград и премий. В 2015 году по итогам премии European Beauty & Health Awards клиника стала обладателем статуса «Лучшая клиника превентивной anti-age медицины». В 2018 году в рамках ежегодной бьюти-премии «Хрустальный Лотос» удостоилась звания «Лучшая группа клиник эстетической медицины». В 2019 году стала лауреатом конкурса лучших практик привлечения иностранцев в российские клиники «Навстречу миру». В 2020 году получила премию Woman Who Matters в номинации «Бизнес и сервис. Лучшая рабочая среда для женщин», а также премию The Medical Stars And Beauty Awards в номинации «Эффективный менеджмент в медицине». В 2021 году компания вошла в торгово-промышленную палату Франции и стала номинантом премии World Luxury SPA Awards.
Окончила Авиационный университет по специальности «экономика предприятий и организаций», Институт экономики и управления Авиационного университета по специальности «государственное и муниципальное управление». Получила красный диплом по итогам окончания Юридического института МИИТ.
Ведёт здоровый образ жизни: занимается фитнесом и лёгкой атлетикой, катается на лыжах, принимает участие в беговых и лыжных марафонах. Уделяет время занятиям вокалом.
Мама четверых детей – 20, 19, 14 и 9 лет.
Имеет опыт работы в компаниях «УфаГаз», «Балтнефтепровод», «Росжелдорстрой». С 2009 года развивает собственный бизнес – группу клиник GMTClinic.
Постоянный спикер форумов, участвовала в этом качестве в форумах Super Mama и Synergy Group, а также в мероприятиях Ассоциации независимых директоров.
Принимает участие в качестве партнёра в различных мероприятиях, в том числе стала партнёром форумов Super Mama, Synergy Group, Ассоциации независимых директоров, Merz Aesthetics, Allergan, Vallex, Premium Aesthetics, Maruga. Партнёр «Национальной Компании Красоты».
Под руководством Татьяны клиника удостоилась ряда наград и премий. В 2015 году по итогам премии European Beauty & Health Awards клиника стала обладателем статуса «Лучшая клиника превентивной anti-age медицины». В 2018 году в рамках ежегодной бьюти-премии «Хрустальный Лотос» удостоилась звания «Лучшая группа клиник эстетической медицины». В 2019 году стала лауреатом конкурса лучших практик привлечения иностранцев в российские клиники «Навстречу миру». В 2020 году получила премию Woman Who Matters в номинации «Бизнес и сервис. Лучшая рабочая среда для женщин», а также премию The Medical Stars And Beauty Awards в номинации «Эффективный менеджмент в медицине». В 2021 году компания вошла в торгово-промышленную палату Франции и стала номинантом премии World Luxury SPA Awards.
Окончила Авиационный университет по специальности «экономика предприятий и организаций», Институт экономики и управления Авиационного университета по специальности «государственное и муниципальное управление». Получила красный диплом по итогам окончания Юридического института МИИТ.
Ведёт здоровый образ жизни: занимается фитнесом и лёгкой атлетикой, катается на лыжах, принимает участие в беговых и лыжных марафонах. Уделяет время занятиям вокалом.
Мама четверых детей – 20, 19, 14 и 9 лет.
НОМИНАЦИЯ: ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА
СТИЛЬ ЛИЧНОГО БРЕНДА
Красивая женщина сразу обращает на себя внимание – это бесспорно. Но утверждать, что успех зависит исключительно от внешности, неправильно. Внешность – инструмент первого, основного впечатления, она здорово помогает сразу задать тон, определить своё положение, даёт уверенность. Но есть то, что важнее красоты, – это гармония и единство образа. Женщина становится гармоничной, когда с любовью создаёт себя, занимается собой, ощущает себя здоровой и сильной. Тогда рождается самый эффективный образ: женственна, но при этом независима и не нуждается в чужом мнении. И вот это её внутреннее состояние очень быстро считывается окружающими. А в сочетании с красотой оно становится самым действенным инструментом в достижении успеха. Это и есть имидж – здоровый образ жизни, проявление вовне единства внутреннего и внешнего.
Красивая женщина сразу обращает на себя внимание – это бесспорно. Но утверждать, что успех зависит исключительно от внешности, неправильно. Внешность – инструмент первого, основного впечатления, она здорово помогает сразу задать тон, определить своё положение, даёт уверенность. Но есть то, что важнее красоты, – это гармония и единство образа. Женщина становится гармоничной, когда с любовью создаёт себя, занимается собой, ощущает себя здоровой и сильной. Тогда рождается самый эффективный образ: женственна, но при этом независима и не нуждается в чужом мнении. И вот это её внутреннее состояние очень быстро считывается окружающими. А в сочетании с красотой оно становится самым действенным инструментом в достижении успеха. Это и есть имидж – здоровый образ жизни, проявление вовне единства внутреннего и внешнего.
Если следовать этой логике дальше, то внешняя красота невозможна без стиля. Обязательно деловой, с акцентом на женственность, ухоженность. Здесь важно качество кожи, волос, внешний образ в целом, ясный и доброжелательный взгляд без следов усталости, внутреннее состояние человека. Причём рассчитывать только на косметологов и процедуры, жертвуя образом жизни, бессмысленно. Эффект будет временный, потому что организму просто не хватит сил и энергии на поддержание красоты. Красота и здоровье, стиль и имидж – всё это взаимосвязанные и неразделимые вещи. Одно вытекает из другого.
Если женщина собой не занимается, не ценит себя, не заботится о себе, то её оппоненты в бизнесе тем более делать этого не будут. Одного взгляда достаточно, чтобы увидеть образ жизни и жизненную позицию человека. Информация ведь считывается с деталей. Неестественная энергия или и вовсе её отсутствие, тусклые волосы из-за нехватки нутриентов, усталый взгляд, небольшая небрежность в одежде, как бывает, если мало спала и опаздываешь. По этим маркерам легко просматривается система образа жизни и делаются соответствующие выводы.
Если женщина собой не занимается, не ценит себя, не заботится о себе, то её оппоненты в бизнесе тем более делать этого не будут. Одного взгляда достаточно, чтобы увидеть образ жизни и жизненную позицию человека. Информация ведь считывается с деталей. Неестественная энергия или и вовсе её отсутствие, тусклые волосы из-за нехватки нутриентов, усталый взгляд, небольшая небрежность в одежде, как бывает, если мало спала и опаздываешь. По этим маркерам легко просматривается система образа жизни и делаются соответствующие выводы.
ФИЛОСОФИЯ ЛИЧНОГО БРЕНДА
Работай в своё удовольствие – это, пожалуй, самый главный принцип. Очень хорошее высказывание есть у Конфуция: «Выбери себе работу по душе, и тебе не придётся работать ни одного дня в своей жизни».
Сферы, в которых следует определять свой набор ценностей, различны. Сюда входят здоровье, семья, профессиональный и карьерный рост, активный отдых и развлечения, материальное благополучие, духовное и личностное развитие. Безусловно, существуют ценности, которые приводят к успеху. К ним можно отнести семейные ценности, принципы целенаправленности, комплексности, системности и гуманного воспитания детей, ЗОЖ, красота через здоровье, системный подход к здоровью. И конечно же, нельзя обойтись без мотивирующих целей, достичь которых проще, если веришь в себя, следуешь за мечтой, живёшь в балансе и наслаждаешься каждым мгновением своей жизни.
Работай в своё удовольствие – это, пожалуй, самый главный принцип. Очень хорошее высказывание есть у Конфуция: «Выбери себе работу по душе, и тебе не придётся работать ни одного дня в своей жизни».
Сферы, в которых следует определять свой набор ценностей, различны. Сюда входят здоровье, семья, профессиональный и карьерный рост, активный отдых и развлечения, материальное благополучие, духовное и личностное развитие. Безусловно, существуют ценности, которые приводят к успеху. К ним можно отнести семейные ценности, принципы целенаправленности, комплексности, системности и гуманного воспитания детей, ЗОЖ, красота через здоровье, системный подход к здоровью. И конечно же, нельзя обойтись без мотивирующих целей, достичь которых проще, если веришь в себя, следуешь за мечтой, живёшь в балансе и наслаждаешься каждым мгновением своей жизни.
Могу смело сказать, что моя миссия – помогать людям обретать здоровье и активное долголетие. Что может быть лучше? Конечно же, человек должен начинать с себя и быть примером для других, неся главную ценность жизни: здоровье через красоту, баланс, внутреннюю и внешнюю гармонию. Согласитесь, оздоравливая свой организм изнутри и достигая таким образом мощного синергетического эффекта, строить дальнейшие планы, идеи, мечты гораздо проще и интереснее.
Показатель здоровья – это источник энергии в человеке. Энергия – это наше здоровье. Именно она, энергия здорового организма, помогает пребывать в активном долголетии и чувствовать максимальную радость от жизни. То есть чем больше вы уделяете времени и внимания своему телу: правильно питаетесь, адекватно физически его развиваете и поддерживаете, – тем больше отдача вашего организма. Таким образом, мы приходим к превентивной медицине, которая несёт в мир глобальную миссию – восстанавливать данные каждому природой базовые настройки, правильно собирать и делить энергию, сохранять её, приумножать и равномерно распределять, не допуская потерь.
Показатель здоровья – это источник энергии в человеке. Энергия – это наше здоровье. Именно она, энергия здорового организма, помогает пребывать в активном долголетии и чувствовать максимальную радость от жизни. То есть чем больше вы уделяете времени и внимания своему телу: правильно питаетесь, адекватно физически его развиваете и поддерживаете, – тем больше отдача вашего организма. Таким образом, мы приходим к превентивной медицине, которая несёт в мир глобальную миссию – восстанавливать данные каждому природой базовые настройки, правильно собирать и делить энергию, сохранять её, приумножать и равномерно распределять, не допуская потерь.
ПРОДВИЖЕНИЕ ЛИЧНОГО БРЕНДА
Моя целевая аудитория – это успешные женщины и мужчины 30–70 лет, собственники бизнеса, знающие, к чему они стремятся. Если говорить о соцсетях, то для меня это в равной мере и инструмент для бизнеса, и место, где можно поделиться чем-то личным. С помощью соцсетей я транслирую своим подписчикам идею здоровья через красоту и системную медицину, идею здорового образа жизни.
Мы помогаем мужчинам и женщинам обрести красоту и здоровье, используя системный подход и лучшие мировые практики превентивной медицины. Превентивная медицина – это современное направление клинической доказательной медицины, базирующееся на индивидуальном подходе к диагностике и лечению конкретного пациента. Её главной целью является сохранение здоровья человека. Это возможно за счёт раннего выявления и своевременной коррекции дисбалансов в организме, которые в будущем привели бы к различным заболеваниям и патологиям, их осложнениям.
Моя целевая аудитория – это успешные женщины и мужчины 30–70 лет, собственники бизнеса, знающие, к чему они стремятся. Если говорить о соцсетях, то для меня это в равной мере и инструмент для бизнеса, и место, где можно поделиться чем-то личным. С помощью соцсетей я транслирую своим подписчикам идею здоровья через красоту и системную медицину, идею здорового образа жизни.
Мы помогаем мужчинам и женщинам обрести красоту и здоровье, используя системный подход и лучшие мировые практики превентивной медицины. Превентивная медицина – это современное направление клинической доказательной медицины, базирующееся на индивидуальном подходе к диагностике и лечению конкретного пациента. Её главной целью является сохранение здоровья человека. Это возможно за счёт раннего выявления и своевременной коррекции дисбалансов в организме, которые в будущем привели бы к различным заболеваниям и патологиям, их осложнениям.
Если конкретизировать, то задачи превентивной медицины – это предупреждение и недопущение развития заболеваний с помощью таких инструментов, как: персонализированный подход к управлению здоровьем; систематизация; отношение к организму не как к набору органов, а как к единому целому; лечение не болезни, а конкретного человека; принятие во внимание абсолютно всех индивидуальных особенностей, причём не только на общем уровне, но и на клеточном, биохимическом; прогнозирование и ранняя диагностика патологических отклонений, которые свойственны каждому человеку при старении; профилактика заболеваний и онкопротекция; начало лечения на ранних стадиях, до проявления клинических симптомов, и пр.
Я постоянно обучаюсь навыкам в сфере управления, в том числе проходила обучение у Сергея Макшанова, Александра Фридмана, Радислава Гандапаса, Алексея Воронина, в школе бизнеса «Синергия» и в Moscow Business School Leadership Energy.
Являюсь членом Ассоциации профессиональных директоров академии «АНД» в статусе «Директор».
Я постоянно обучаюсь навыкам в сфере управления, в том числе проходила обучение у Сергея Макшанова, Александра Фридмана, Радислава Гандапаса, Алексея Воронина, в школе бизнеса «Синергия» и в Moscow Business School Leadership Energy.
Являюсь членом Ассоциации профессиональных директоров академии «АНД» в статусе «Директор».
БИЗНЕС-ФИЛОСОФИЯ
Ключевые бизнес-показатели подтверждают нашу востребованность, стабильный спрос именно на наши услуги. Это – повторные обращения пациентов, оцифрованная репутация клиники, динамика роста клиентской базы, финансовая возможность для регулярного обновления оборудования и привлечения в штат топовых специалистов. Наши показатели устойчивы, я ими полностью довольна. Кроме этого, моё детище удостоено восьми наград за период с 2011 по 2021 год. Особо дороги нам такие награды, как премия European Beauty & Health Awards в номинации «Лучшая клиника превентивной anti-age медицины» и Национальный приз в области профессиональной косметологии в номинации «За качество организации обслуживания пациентов». В 2021 году компания вошла в торгово-промышленную палату Франции и стала номинантом премии World Luxury SPA Awards.
Ключевые бизнес-показатели подтверждают нашу востребованность, стабильный спрос именно на наши услуги. Это – повторные обращения пациентов, оцифрованная репутация клиники, динамика роста клиентской базы, финансовая возможность для регулярного обновления оборудования и привлечения в штат топовых специалистов. Наши показатели устойчивы, я ими полностью довольна. Кроме этого, моё детище удостоено восьми наград за период с 2011 по 2021 год. Особо дороги нам такие награды, как премия European Beauty & Health Awards в номинации «Лучшая клиника превентивной anti-age медицины» и Национальный приз в области профессиональной косметологии в номинации «За качество организации обслуживания пациентов». В 2021 году компания вошла в торгово-промышленную палату Франции и стала номинантом премии World Luxury SPA Awards.
Такое признание обоснованно. У нас более 130 высококвалифицированных специалистов, представителей врачебных династий, в том числе и д. м. н., а также сертифицированных тренеров различных методик эстетической медицины. 20 профессионалов – самый большой штат врачей-косметологов в одной клинике. Более 60 аппаратов, 30 из них – в отделении косметологии лица.
GMTClinic в Москве – самая оснащённая клиника эстетической медицины в столице.
Что касается меня… Я – профессиональный управленец. Получила три высших образования: государственное и муниципальное управление, экономика предприятий и организаций, юриспруденция. Более 10 лет применяла теоретические знания на практике в государственных компаниях.
GMTClinic в Москве – самая оснащённая клиника эстетической медицины в столице.
Что касается меня… Я – профессиональный управленец. Получила три высших образования: государственное и муниципальное управление, экономика предприятий и организаций, юриспруденция. Более 10 лет применяла теоретические знания на практике в государственных компаниях.
Группа клиник – мой собственный проект, который я развиваю с 2009 года. Он давно стал самостоятельным, и я могу погружаться в другие проекты. Как приверженцу ЗОЖ, мне интересны направления в сфере здоровья и качества жизни. Я углубляюсь в превентивную медицину, в процедуры детокса. Много работаю, потому что каждый проект должен быть удачным, иначе нет смысла его начинать. Для меня пример в этом плане – показатели GMTClinic: достойная финансовая составляющая, прибыль с хорошей динамикой роста, счастливые пациенты. Мы следуем позиции win-win – когда все в выигрыше и получили то, что хотели. Всем хорошо, и все довольны.
Признание со стороны клиентов – очень важный для меня момент. У меня есть потребность отдавать, делиться. Деловая женщина в России остаётся женщиной, и мы стремимся не только к показателям. Да, мы, безусловно, невероятно устойчивы, приучены к работе в условиях многозадачности, перманентной нагрузке. Но мы нуждаемся в эмоциональной отдаче, в признании, в уверенности, что твоё дело – это помощь. Мне кажется, что эта черта свойственна только российской деловой женщине.
Признание со стороны клиентов – очень важный для меня момент. У меня есть потребность отдавать, делиться. Деловая женщина в России остаётся женщиной, и мы стремимся не только к показателям. Да, мы, безусловно, невероятно устойчивы, приучены к работе в условиях многозадачности, перманентной нагрузке. Но мы нуждаемся в эмоциональной отдаче, в признании, в уверенности, что твоё дело – это помощь. Мне кажется, что эта черта свойственна только российской деловой женщине.
СОЦИАЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ
Благотворительность – важная часть моей жизни. Внутри этих процессов я не предприниматель, я – гражданка своей страны, сопереживающий человек, которому не всё равно. На данный момент я помогаю двум благотворительным фондам: фонду «Обнажённые сердца», который создан Натальей Водяновой и оказывает бесплатные услуги семьям, где растут дети с нарушениями развития, а также фонду «Жизнь как чудо» – он помогает детям с тяжёлыми заболеваниями печени.
Клиника тоже участвует в социальных программах. Мы присоединились к акции взаимопомощи в период пандемии – перечисляли средства для покупки продуктов, лекарств, средств индивидуальной защиты для нуждающихся. «Зелёные» благотворительные инициативы мы также поддерживаем очень активно. Одна из таких программ – акция по сбору картона и макулатуры.
У нас есть и наши внутренние программы. Например, полная замена полиэтиленовых пакетов крафтовыми. Поддерживаем принцип инклюзии: в клинике обеспечены все условия для лиц с ограниченной мобильностью. Активно развиваются направления заботы о благополучии и здоровье сотрудников, для них создаются комфортные условия труда.
Благотворительность – важная часть моей жизни. Внутри этих процессов я не предприниматель, я – гражданка своей страны, сопереживающий человек, которому не всё равно. На данный момент я помогаю двум благотворительным фондам: фонду «Обнажённые сердца», который создан Натальей Водяновой и оказывает бесплатные услуги семьям, где растут дети с нарушениями развития, а также фонду «Жизнь как чудо» – он помогает детям с тяжёлыми заболеваниями печени.
Клиника тоже участвует в социальных программах. Мы присоединились к акции взаимопомощи в период пандемии – перечисляли средства для покупки продуктов, лекарств, средств индивидуальной защиты для нуждающихся. «Зелёные» благотворительные инициативы мы также поддерживаем очень активно. Одна из таких программ – акция по сбору картона и макулатуры.
У нас есть и наши внутренние программы. Например, полная замена полиэтиленовых пакетов крафтовыми. Поддерживаем принцип инклюзии: в клинике обеспечены все условия для лиц с ограниченной мобильностью. Активно развиваются направления заботы о благополучии и здоровье сотрудников, для них создаются комфортные условия труда.
ЛИЧНАЯ ИНИЦИАТИВА
Найти баланс сложно, и иногда какая-то из сфер жизни перевешивает, но я стараюсь их выравнивать. В этом мне помогает планирование и чёткий график дел на день. Благодаря правильному делегированию, я имею возможность отключиться от всех рабочих процессов после восьми вечера, посвящая всю себя семье и детям. Ещё здорово помогают семейные традиции: например, ежедневный совместный завтрак, на котором мы просто обо всём разговариваем.
Действительно, удачно совмещать работу и личную жизнь – задача непростая. Для меня важно быть и хорошей мамой, и реализованной женщиной. Я нашла для себя идеальный баланс и выработала ряд правил, которые помогают его поддерживать.
Я эффективно трачу рабочее время на решение рабочих вопросов. Моё утро всегда начинается с семейного завтрака, ужинать также стараюсь с семьёй или с друзьями. Выходные всегда провожу дома с детьми. А ещё мы часто вместе играем, ходим на мероприятия и путешествуем. Мы с детьми ищем то, что интересно нам всем, и именно на это тратим наше совместное время. Часто занимаемся вместе спортом – я вообще очень люблю активный спорт и считаю его неотъемлемой частью своей жизни. Нас слишком сильно обленили современные технологии: машины, эскалаторы, доставка еды, умные приборы, которые управляются с телефона. Нам теперь даже не нужно вставать с дивана, чтобы заварить чай! А чем меньше мы двигаемся, тем больше проблем со здоровьем. Поэтому вся моя жизнь наполнена спортом, без него я не могу представить ни дня. Даже если я не занимаюсь силовыми тренировками в зале, то мой день не обходится без прогулок. Кроме того, я люблю петь и занимаюсь вокалом.
Помните, что это именно мой идеальный баланс и он подойдёт не всем. Ведь у каждого человека своё понимание баланса, и он сам должен определить, что в данный момент для него важнее. Например, если у человека на первом месте стоит работа, больше времени он посвящает ей и доволен этим, то его баланс не нарушен.
Найти баланс сложно, и иногда какая-то из сфер жизни перевешивает, но я стараюсь их выравнивать. В этом мне помогает планирование и чёткий график дел на день. Благодаря правильному делегированию, я имею возможность отключиться от всех рабочих процессов после восьми вечера, посвящая всю себя семье и детям. Ещё здорово помогают семейные традиции: например, ежедневный совместный завтрак, на котором мы просто обо всём разговариваем.
Действительно, удачно совмещать работу и личную жизнь – задача непростая. Для меня важно быть и хорошей мамой, и реализованной женщиной. Я нашла для себя идеальный баланс и выработала ряд правил, которые помогают его поддерживать.
Я эффективно трачу рабочее время на решение рабочих вопросов. Моё утро всегда начинается с семейного завтрака, ужинать также стараюсь с семьёй или с друзьями. Выходные всегда провожу дома с детьми. А ещё мы часто вместе играем, ходим на мероприятия и путешествуем. Мы с детьми ищем то, что интересно нам всем, и именно на это тратим наше совместное время. Часто занимаемся вместе спортом – я вообще очень люблю активный спорт и считаю его неотъемлемой частью своей жизни. Нас слишком сильно обленили современные технологии: машины, эскалаторы, доставка еды, умные приборы, которые управляются с телефона. Нам теперь даже не нужно вставать с дивана, чтобы заварить чай! А чем меньше мы двигаемся, тем больше проблем со здоровьем. Поэтому вся моя жизнь наполнена спортом, без него я не могу представить ни дня. Даже если я не занимаюсь силовыми тренировками в зале, то мой день не обходится без прогулок. Кроме того, я люблю петь и занимаюсь вокалом.
Помните, что это именно мой идеальный баланс и он подойдёт не всем. Ведь у каждого человека своё понимание баланса, и он сам должен определить, что в данный момент для него важнее. Например, если у человека на первом месте стоит работа, больше времени он посвящает ей и доволен этим, то его баланс не нарушен.
Чтобы приблизиться к балансу между работой и личной жизнью я использую следующие правила.
Выходной – это не день, когда вы работаете на диване с телефоном. Это день без работы вообще, это семейное время для перезагрузки и восстановления.
Придумайте семейные ритуалы. Если вечерами вы работаете допоздна, то постарайтесь выделить утром время для того, чтобы пообщаться с семьёй за завтраком.
Найдите занятия, которые интересны всем вашим домочадцам. Это поможет и наладить отношения, и разгрузить мозг.
Соблюдайте границы семьи и работы. Если вы работаете, то думайте в этот момент о работе. Если вы сейчас проводите время с детьми, то уберите подальше телефон и ноутбук.
Старайтесь весь свой день подчинить строгому режиму. По графику нужно делать всё – от рабочих до домашних дел. Когда для семейных дел есть чётко отведённые часы, выделить время гораздо легче.
Поговорите со своими близкими и не бойтесь просить у них помощи и поддержки.
Делегируйте! Умение делегировать обязанности позволяет сэкономить время на рутинных задачах и сконцентрироваться на стратегии. Но чтобы научиться делегировать, нужно окружить себя людьми, которым доверяешь. Не менее важно научиться ослаблять контроль там, где без этого можно обойтись. Попытка контролировать все сферы бизнеса и личной жизни не принесёт пользы, а лишь истощит.
Выходной – это не день, когда вы работаете на диване с телефоном. Это день без работы вообще, это семейное время для перезагрузки и восстановления.
Придумайте семейные ритуалы. Если вечерами вы работаете допоздна, то постарайтесь выделить утром время для того, чтобы пообщаться с семьёй за завтраком.
Найдите занятия, которые интересны всем вашим домочадцам. Это поможет и наладить отношения, и разгрузить мозг.
Соблюдайте границы семьи и работы. Если вы работаете, то думайте в этот момент о работе. Если вы сейчас проводите время с детьми, то уберите подальше телефон и ноутбук.
Старайтесь весь свой день подчинить строгому режиму. По графику нужно делать всё – от рабочих до домашних дел. Когда для семейных дел есть чётко отведённые часы, выделить время гораздо легче.
Поговорите со своими близкими и не бойтесь просить у них помощи и поддержки.
Делегируйте! Умение делегировать обязанности позволяет сэкономить время на рутинных задачах и сконцентрироваться на стратегии. Но чтобы научиться делегировать, нужно окружить себя людьми, которым доверяешь. Не менее важно научиться ослаблять контроль там, где без этого можно обойтись. Попытка контролировать все сферы бизнеса и личной жизни не принесёт пользы, а лишь истощит.
Для того чтобы найти равновесие между работой и личной жизнью, необходимо прежде всего определить свои ценности. Человеку самому нужно понять, что именно в данный момент времени для него важнее. Невозможно научиться точно и ровно делить своё время между работой и личной жизнью. Но нужно уметь трезво оценить свои силы и приоритеты и определить, что сейчас для вас стоит на первом плане – работа или семья. Действуя таким образом, каждый сможет полностью исключить возможность влияния со стороны окружающих и принять своё взвешенное решение о соотношении работы и личной жизни. Ответственность за решение о том, чему отдать приоритет, также должна лежать полностью на вас. Если есть необходимость сосредоточиться на работе именно в этот период жизни, то нужно отдавать себе отчёт, что это только ваше решение. Никого не винить и спокойно идти к своей цели. Я считаю, что добилась идеального баланса и поэтому у меня всегда есть время и на себя и на семью и на работу.
Фото: Анна Зенкина @zena__gallery
Стиль: Елена Крылова @pereodenu_vseh
Макияж и причёска: Валерия Михайлова @mihailovalera
Стиль: Елена Крылова @pereodenu_vseh
Макияж и причёска: Валерия Михайлова @mihailovalera